Deprecated: mysql_escape_string(): This function is deprecated; use mysql_real_escape_string() instead. in /home/4donna.ru/web/4donna.ru/public_html/engine/classes/mysqli.class.php on line 162 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/4donna.ru/web/4donna.ru/public_html/engine/classes/rss.class.php on line 51 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/4donna.ru/web/4donna.ru/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/4donna.ru/web/4donna.ru/public_html/engine/modules/show.full.php on line 241 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/4donna.ru/web/4donna.ru/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 64 Чем перекусить вечером или ужин после шести » Женский сайт для всех возрастов


Популярные новости:




Чем перекусить вечером или ужин после шести


Чем перекусить вечером или ужин после шести

Многие диеты ограничивают прием пищи и не рекомендуют после 18:00 принимать пищу. Но если появляется сильное чувство голода, что тогда делать?
Ключевые правила диеты, и советы диетологов сводятся к следующему - не стоит употреблять пищу позже, чем за два часа до ночного отдыха. Но из этого не следует, что вечером можно переедать. Существуют методы, когда и спать не ложатся голодными, и правила диеты не нарушают при этом.

Чтобы перед сном не было избытка энергии, то на ужин нужно употреблять фрукты и овощные салаты. Чтобы не было чувства голода, то к ним добавляют белок – сыр, курицу, креветки и пр.

Еще один способ ужинать и не поправляться – это изменить график приема пищи, чтобы ужин попадал за три часа до сна. В этом случае и чувства голода не будет, и лишние килограммы набираться не будут, так как ужин легкий. И ты сможешь легко носить трикотажную одежду, которую можно выбрать по адресу http://fiorita-trikotaj.ru/ и сразу приобрести.

Можно перед сном сбить аппетит. Травяной не сладкий чай или полчашки теплой воды успокоят голод и помогут уснуть. Иногда жажда может маскироваться в голод. Это тоже нужно учитывать.

Если чая мало, то можно сделать легкий перекус. Для этого подойдут такие продукты:
-молочные нежирные и кисломолочные продукты,
- салаты с легкой заправкой,
-овощные супы,
-рыба.

Кроме того Геркулес подходит в качестве завтрака, но так же идеально он подходит в качестве ужина.
А вот чего категорически нельзя вечером употреблять, так это – жареное, острое, соленое, тяжелые салаты с майонезом и сливками. Эти блюда провоцируют аппетит, и, даже от маленького кусочка аппетит только разыграется. И остановиться затем, будет чрезвычайно трудно.
Еще перед сном нельзя есть соленое, поскольку это чревато появлением отеков.


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме: